【東森新聞報導】提升基礎代謝 30分鐘肌力訓練夯,本月底前免費體驗!立即填表 ↘↘↘

2016年2月2日 星期二

【會員分享】單靠飲食控制還是不行的呀~~

自知身材總是在正常值的上限排徊,若稍不控制就會破標準,因此長期以來是以飲食控制為主及運動(瑜珈)為輔,但自從生小孩後,時間就不再是自己的了……,打亂了我規律運動的習慣,就這樣從懷孕生子後近一年沒運動,後來雖有回復上瑜珈課4個月,但運動時間含來回路程約需2~3個小時/次,且是固定時間排課,這樣變得有時很難抽空上課,就又偷懶休息快半年了,可是身體總是會很誠實地呈現一些事實…,體力精神變差許多,尤其不得不說超過30歲後代謝真的是變慢很多丫,眼見身上的肉已經鬆到不行了,這表示單靠飲食控制還是不行的呀~~

其實注意Curves已經好幾年了,主打30分鐘就能達到運動效果,老實說真的很吸引我,但一直沒有機會真正踏入了解,直到近期看到知名部落客分享文,又想起家裡附近有一家Curves,就這樣我馬上預約免費體驗,面談時了解Curves環狀運動如何達到健康瘦身的效果,每個器材可針對不同肌肉群鍛練,而運動後需做肌肉伸展動作,另外每個月還會定期量身。

初次體驗時教練非常有活力地介紹環境和幾項運動器材使用方式,體驗下來覺得的確如廣告所說能在短時間內有效率運動,而教練也強調其實一週運動3次以上的效果更佳喔!因此為了砥礪自己能重拾健康和身材曲線,就在當天決定成為會員啦~不過主要考量是可自行安排時間運動還有離家近(免得替自己找到偷懶的理由++),這真的是很符合我現階段需求,而教練也依入會時量身數據為自己訂下目標,有了目標才有動力!!

每次運動短短30分鐘即能達到全身熱呼呼的效果\o^^o/,而在運動後3~4週後身體就有明顯不同的感受,精神狀態和新陳代謝真的比之前好許多,尤其帶小孩得花很多體力常常睡眠不足,來運動後更有體力來應付精神旺盛的小孩;身材也變得較緊實,第一個月量身數據居然有反應出來咧^^,真的是太令人興奮了~~而且來這運動還會不定期給予健康資訊和正確的瘦身觀念。


入會後最大的改變就是會不自覺地養成規律運動的習慣,隔太久沒運動似乎有罪惡感XD,經過快3個月的訓練,即使工作排班關係一個禮拜至多只能來3次,但我還是滿珍惜享受運動的時刻,也很感謝場上教練適時地來調整姿勢,因為每個運動器材能做的愈精準,這樣才能達到最大的效果,當然還是得搭配飲食控制多喝水增加新陳代謝率。希望接下來能繼續持之以恆下去,達成降低體脂肪提升骨骼肌肉率目標,擁有健康保持體態。

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