藉由電子儀器所測量出來的基礎代謝率數值，要如何換算成我們一天要吃多少卡路里呢?
人體日常24小時所消耗的熱量為
=基礎代謝率+日常活動量
分配比率依據日常勞動度約為，
基礎代謝率佔60%~70%，
日常活動量佔40%~30%
而我們的基礎代謝率有大約３５～４０％來自於肌肉，另外的來自於身體的大腦跟內臟消化器官等部份。
所以看到這裡我們可以快速暸解到，如果每天進食的熱量低於基礎代謝率的話，意味著你的身體沒有足夠的能量來供應你的肌肉、大腦、內臟等消化器官，長期下來會造成很嚴重的後果。
這也是為什麼有許多人在節食減重時會發生頭髮掉落，皮膚沒有光澤或是便秘等等的身體狀況。
因此，藉由肌肉訓練增加基礎代謝率的人，比只用節食就想變瘦的人，可以減上更多的體脂肪，也會瘦得更快更健康。
在CURVES，藉由器材訓練增加肌肉量的最大目標，就是要增加我們的基礎代謝率，想知道自己一天應該要吃多少卡路里才夠嗎?快到店鋪詢問教練們吧!
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